Black Friday -50% on everything


In just

Piłka gimnastyczna

All products | Next category

Wybór odpowiedniej piłki do ćwiczeń

Odkryj naszą zróżnicowaną ofertę piłek do ćwiczeń, które stanowią niezbędny element treningu siłowego, stabilizacyjnego i rozciągającego. Nasza oferta obejmuje piłki fitness o zróżnicowanych rozmiarach, umożliwiając dostosowanie ich do indywidualnych potrzeb treningowych. Te innowacyjne piłki są idealne do ćwiczeń stabilizacyjnych, poprawiają równowagę i wzmacniają mięśnie głębokie.

Korzyści Związane z Użyciem Piłek do Ćwiczeń

Korzystanie z piłek do ćwiczeń to nie tylko skuteczny trening, ale także szereg korzyści dla Twojego ciała. Ćwiczenia z piłką wzmacniają mięśnie stabilizujące, poprawiają równowagę i utrzymują prawidłową postawę ciała. Dodatkowo, piłki stanowią doskonałe narzędzie do rozciągania mięśni i poprawy elastyczności, przyczyniając się do zmniejszenia ryzyka kontuzji. Odkryj pełen potencjał treningu z naszymi piłkami do ćwiczeń, dodając nowe elementy do swojej rutyny i dbając o wszechstronny rozwój swojego ciała.

Przykładowe ćwiczenia z piłką gimnastyczną — Wzmacnianie i rozciąganie

Odkryj różnorodność ćwiczeń z piłką gimnastyczną, które pomogą w skutecznym wzmacnianiu mięśni i poprawie elastyczności.

  1. Wzmacnianie mięśni brzucha — Plank z użyciem piłki gimnastycznej
    • Połóż się w pozycji planku na piłce gimnastycznej, utrzymując prostą linię od głowy do pięt.
    • Delikatnie przechylaj ciało w bok, angażując mięśnie boczne brzucha.
    • Wykonaj 10-15 powtórzeń z każdej strony, utrzymując stabilność piłki podczas ćwiczenia.
  2. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej — Mostek z piłką gimnastyczną
    • Leż na plecach z piłką pod dolną częścią pleców, nogi ugięte w kolanach.
    • Podnieś miednicę, unosząc ją ku górze, i utrzymaj przez 15-20 sekund, czując rozciąganie mięśni klatki piersiowej.
    • Powtórz ćwiczenie kilkakrotnie, skupiając się na głębokim oddychaniu i rozluźnianiu mięśni.

Gdzie Szukać Inspiracji do Ćwiczeń z Piłką Gimnastyczną

Poszukaj inspiracji do treningu z piłką gimnastyczną w poradnikach i filmach instruktażowych. Znajdziesz przykładowe ćwiczenia, takie jak plank z użyciem piłki czy mostek, które pomogą Ci skutecznie wykorzystać potencjał piłki gimnastycznej do efektywnego treningu siłowego, stabilizacyjnego i rozciągającego. Odkryj nowe sposoby wykorzystania piłki w swojej rutynie treningowej i czerp inspirację do tworzenia własnych, spersonalizowanych sesji treningowych. 

Don't miss out on news or promotions! Sign up to our newsletter

Considering that since 25.05.2018, Regulation (EU) 2016/679 of the European Parliament and of the Council of 27 April 2016 on the protection of individuals with regard to the processing of personal data and on the free movement of such data and repealing Directive 95/46/EC (general regulation on personal data protection - referred to as "RODO"), the Controller of your personal data (IMG S.A. with its registered office in Gdynia) would like to inform you on what principles it collects and processes your personal data and what rights you have in relation to the processing of such personal data. You will find all necessary information in our updated Privacy Policy, which you can read by clicking here.

Settlements of transactions by payment card and e-transfer are carried out via Przelewy24.pl or Paypal