Co można znaleźć na kanale YouTube Codziennie Fit?

09.05.2021

Dzięki platformie YouTube i innym mediom społecznościowym, treningi fitness stały się o wiele łatwiej dostępne dla szerokiej grupy odbiorców. Jednym z kanałów, jakie warto wziąć pod lupę, jest kanał Codziennie Fit. Jakie treści można na nim znaleźć?

Marta Hennig twórczyni Codziennie Fit

Codziennie fit to nie tylko jeden z wiodących polskich kanałów YouTube w kategorii fitness. Codziennie fit to także rozwinięty blog, sklep internetowy, media społecznościowe, ale przede wszystkim osoba, która swoją wiedzą i osobowością skupia wokół siebie ludzi i motywuje ich do treningów. Marta Hennig, bo to o niej mowa, jest trenerką i instruktorką fitness. Przez niemal dekadę trenowała lekkoatletykę, reprezentując województwo lubuskie w sprintach na 100 i 200 metrów.

Marta Hennig w Codziennie Fit pokazuje, że każdy może ćwiczyć i dobrze się odżywiać bez narzucania surowej dyscypliny i ścisłego liczenia kalorii. Spokojne podejście do diety, czy jak to mówi Marta “bez spiny”, jest często o wiele korzystniejsze dla zdrowia, gdyż wspiera długofalowe działanie.

Marta jest także autorką książek “Codziennie Fit” i “Motywator”, w których szeroko odpowiada na najczęstsze pytania o dietę (Co jeść? Jak jeść? Ile jeść?) i aktywność fizyczną (Jak wygląda proces spalania tłuszczu? Jak i dlaczego powstają zakwasy? Jakie są najpopularniejsze mity na temat treningu?).

Jakie treści dominują na kanale Codziennie Fit?

Na kanale Marty dominują dwa tematy: dieta i ćwiczenia, czyli dwa najważniejsze czynniki, które świadczą o zdrowym życiu. Jednak nie samymi treningami i dietą żyje człowiek, dlatego na kanale można znaleźć inne wartościowe treści. Marta opowiada o rozwoju i motywacji do działania, ale także o swoich ulubionych produktach.

Zdrowa dieta i fit przepisy

Dieta jest jednym z podstawowych elementów, które mają wpływ na poziom energii i stan zdrowia. Dlatego Codziennie Fit poświęca sporą wagę temu tematowi i edukuje, jak prawidłowo się odżywiać. Na kanale pojawiają się także dietetyczne propozycje szybkich i prostych dań. Marta organizuje regularnie gotowanie live, gdzie pokazuje na żywo, jak przygotowuje potrawy. Co na przykład można znaleźć? Lasagne ze szpinakiem czy fit deser jabłkowy. 

Treningi fitness w stylu Codziennie Fit

Codziennie Fit skupia wokół siebie osoby, które są zaawansowane w swoim treningu - trenują regularnie od lat i szukają nowych elementów treningowych i inspirujących przepisów żywieniowych. Na kanale można odnaleźć także wiele treści dla osób początkujących, które nie wiedzą, od czego zacząć przygodę z byciem fit, ale mają chęć wprowadzenia pozytywnej zmiany w swoim życiu. Dla nich skierowany jest ogrom treści dotyczących regularnego treningu, elementach mających wpływ na wagę czy błędach, jakich należy unikać w treningach. Oczywiście jest także wiele osób, które są pośrodku, czyli na poziomie średniozaawansowanym, które cały czas rozwijają swoją wiedzę na temat treningu i diety, tak samo, jak pracują nad wzmocnieniem ciała i poprawą kondycji.

Akcesoria fitness wykorzystywane przez Martę Hennig

Wśród najczęściej używanych akcesoriów znajdują się obciążniki, głównie hantle gimnastyczne. Mają one za zadanie zintensyfikować wykonywane ćwiczenia i jeszcze mocniej pobudzić mięśnie do pracy. W zależności od poziomu zaawansowania osoby, która wykonuje trening, Marta rekomenduje różne wagi hantli gimnastycznych. Im ćwiczący bardziej zaawansowany, tym ciężar hantli może być większy. Dla przykładu początkujący powinni zacząć od obciążenia 0,5 kg, średniozaawansowani około 3 kg, a zaawansowani mogą nawet skorzystać z hantli o wadze 8 kg. 

Sprawdź kanał Marty