Black Friday -50% na wszystko


Już za

Piłka gimnastyczna

Wszystkie produkty | Następna kategoria

Wybór odpowiedniej piłki do ćwiczeń

Odkryj naszą zróżnicowaną ofertę piłek do ćwiczeń, które stanowią niezbędny element treningu siłowego, stabilizacyjnego i rozciągającego. Nasza oferta obejmuje piłki fitness o zróżnicowanych rozmiarach, umożliwiając dostosowanie ich do indywidualnych potrzeb treningowych. Te innowacyjne piłki są idealne do ćwiczeń stabilizacyjnych, poprawiają równowagę i wzmacniają mięśnie głębokie.

Korzyści Związane z Użyciem Piłek do Ćwiczeń

Korzystanie z piłek do ćwiczeń to nie tylko skuteczny trening, ale także szereg korzyści dla Twojego ciała. Ćwiczenia z piłką wzmacniają mięśnie stabilizujące, poprawiają równowagę i utrzymują prawidłową postawę ciała. Dodatkowo, piłki stanowią doskonałe narzędzie do rozciągania mięśni i poprawy elastyczności, przyczyniając się do zmniejszenia ryzyka kontuzji. Odkryj pełen potencjał treningu z naszymi piłkami do ćwiczeń, dodając nowe elementy do swojej rutyny i dbając o wszechstronny rozwój swojego ciała.

Przykładowe ćwiczenia z piłką gimnastyczną — Wzmacnianie i rozciąganie

Odkryj różnorodność ćwiczeń z piłką gimnastyczną, które pomogą w skutecznym wzmacnianiu mięśni i poprawie elastyczności.

  1. Wzmacnianie mięśni brzucha — Plank z użyciem piłki gimnastycznej
    • Połóż się w pozycji planku na piłce gimnastycznej, utrzymując prostą linię od głowy do pięt.
    • Delikatnie przechylaj ciało w bok, angażując mięśnie boczne brzucha.
    • Wykonaj 10-15 powtórzeń z każdej strony, utrzymując stabilność piłki podczas ćwiczenia.
  2. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej — Mostek z piłką gimnastyczną
    • Leż na plecach z piłką pod dolną częścią pleców, nogi ugięte w kolanach.
    • Podnieś miednicę, unosząc ją ku górze, i utrzymaj przez 15-20 sekund, czując rozciąganie mięśni klatki piersiowej.
    • Powtórz ćwiczenie kilkakrotnie, skupiając się na głębokim oddychaniu i rozluźnianiu mięśni.

Gdzie Szukać Inspiracji do Ćwiczeń z Piłką Gimnastyczną

Poszukaj inspiracji do treningu z piłką gimnastyczną w poradnikach i filmach instruktażowych. Znajdziesz przykładowe ćwiczenia, takie jak plank z użyciem piłki czy mostek, które pomogą Ci skutecznie wykorzystać potencjał piłki gimnastycznej do efektywnego treningu siłowego, stabilizacyjnego i rozciągającego. Odkryj nowe sposoby wykorzystania piłki w swojej rutynie treningowej i czerp inspirację do tworzenia własnych, spersonalizowanych sesji treningowych. 

Nie przegap nowości lub promocji! Zapisz się do newslettera!

Administratorem Twoich danych osobowych jest IMG S.A. z siedzibą w Gdyni, ul. Strzelców 40 lok. 25, 81-586 Gdynia, adres do doręczeń: IMG S.A., ul. Kowalska 8-9/7, 82-300 Elbląg. Szczegółowe informacje dotyczące warunków przetwarzania Twoich danych osobowych oraz praw przysługujących Ci w związku z tym przetwarzaniem zostały zawarte w naszej Polityce Prywatności.

Rozliczenia transakcji kartą płatniczą i e-przelewem przeprowadzane są za pośrednictwem Przelewy24.pl, PayPo lub Paypal