Jak utrzymać formę ćwicząc w domu

30.03.2020

Zamknięte kluby fitness sprawiły, że jeśli chcemy dbać o formę, to jesteśmy skazani na trening w domu. Nie oznacza to, że ma on być mniej efektywny, a nasze mięśnie bez siłowni staną się słabe, zwiotczałe i bez energii. Wystarczy skorzystać z porad profesjonalistów, którzy doradzą jak ćwiczyć w domu, jakie akcesoria fitness będą najlepsze i ile razy w tygodniu powinniśmy pamiętać o takiej aktywności aby utrzymać formę.

 

Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby schudnąć

 

Początek wiosny to najczęściej czas, kiedy w klubach fitness zadawane jest jedno pytanie: jak i ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby schudnąć. To właśnie wtedy planujemy wakacyjne wyjazdy i zastanawiamy się, jak będziemy się prezentować w hotelowych basenach albo na plażach. Oczywiście epidemia koronawirusa zweryfikowała nasze myślenie nie tylko o odpoczynku wakacyjnym. Nasze życie zmieniło się i niestety nie wiadomo, kiedy wróci do normy. Nie oznacza to jednak, że musimy rezygnować z aktywnego trybu życia. Co więcej specjaliści nie mają wątpliwości, że poprawia on naszą odporność, a co za tym idzie może mieć znaczenie, jak poważnie przejdziemy przez ewentualne zakażenie wirusem.

 

 

Oczywiście nie oznacza to, że osoby, które do tej pory unikały wysiłku fizycznego powinny – w imię walki o formę i zdrowie - natychmiast rozpoczynać mordercze treningi. To na pewno nie zakończy się dobrze. Natomiast nie ma też powodów, dla których ci, którzy regularnie ćwiczyli na siłowniach, mają zarzucić aktywność po tym, jak kluby zostały zamknięte. Wystarczy, że będą kierować się tymi samymi zasadami – oddadzą się pod opiekę profesjonalnych trenerów i wykorzystają odpowiednie akcesoria do fitnessu.

 

Trening w domu z hantlami przed monitorem

 

Jak znaleźć profesjonalną pomoc jeśli chodzi o trening w domu? Można powiedzieć, że jesteśmy w nawet lepszej sytuacji niż w przypadku wyboru klubu fitness. Szukając siłowni często jesteśmy zmuszeni do korzystania z oferty tej, która jest najbliżej naszego domu, a czasem – jedynej w okolicy. Nie bez znaczenia jest też cena karnetu – niektóre kluby wymagają bardzo wysokich opłat ze względu na bogatą ofertę, z której często nie jesteśmy w stanie skorzystać. Wydaje się nam więc, że cena jest wygórowana, ale musimy ją płacić, bo w pobliżu nie ma innego klubu.

Zdecydowanie lepiej wygląda sytuacja, jeśli planujemy trening w domu. Ograniczeniem w tym przypadku jest właściwie tylko dostęp do Internetu.

 

 

Z drugiej strony, opierając nasz trening w domu o ćwiczenia z Internetu trudno się zdecydować, które wybrać. Oferta jest niezwykle bogata i różnorodna. Z których zajęć skorzystać? Najlepiej kierować się tymi samymi kryteriami, co na siłowni. Gdybyśmy nie mieli wspomnianych ograniczeń związanych z odległością do siłowni albo ceną karnetu to na pewno wybralibyśmy tą, która oferuje doświadczonych trenerów, a także profesjonalne akcesoria do klubu fitness. Szukając oferty przed monitorem powinniśmy postąpić tak samo – skorzystać z oferty profesjonalistów.

 

Ile razy ćwiczyć na siłowni w domu?

 

Oczywiście wszyscy trenerzy, którzy oferują swoje usługi za pośrednictwem Internetu reklamują się, jako profesjonaliści z dużym doświadczeniem. Niestety trening w domu jest dużo bardziej wymagający niż ten na siłowni. Instruktor nie widzi kursantów, nie wie, na jakim są poziomie, czy wszystkie ćwiczenia wykonują dobrze… Dlatego trening w domu jest tak trudny do prowadzenia i wymaga najwyższego profesjonalizmu. Warto więc skorzystać z profesjonalnej oferty – na przykład tej, którą przygotowała Gipara Fitness.

 

 

To profesjonalny producent sprzętu do fitnessu, który budował zaufanie klientów przez wiele lat. Dlatego możemy mieć pewność, że treningi, które Gipara Fitness firmuje swoim logo są prowadzone przez najlepszych instruktorów z wykorzystaniem profesjonalnych akcesoriów. Tylko takie połączenie gwarantuje nam sukces – zadbanie o formę i uniknięcie kontuzji. Dzięki temu, nawet trening w domu może przynieść rewelacyjne efekty.